Enfermedades mentales del siglo XXI. El tecnoestrés

| marzo 1, 2010 | 0 Comments

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El término tecnoestrés, también denominado Síndrome de Fatiga Informativa, fue adoptado en 1983 por el psicoterapeuta americano Craig Brod, para denominar la incapacidad de enfrentarse a las tecnologías de un modo saludable.

A diferencia de la tecnofobia que se caracteriza por el miedo a los adelantos tecnológicos, el tecnoestrés afecta a personas que se sienten obligadas (por su situación laboral o personal) a reciclarse en las nuevas tecnologías. Este desorden está asociado a inseguridades o sentimientos de incompetencia frente al sector de los avances tecnológicos, es decir, es la enfermedad de la era digital.

Se manifiesta habitualmente de la siguiente manera:

Necesidad imperiosa de adquirir las últimas novedades tecnológicas que aparecen.

Capacidad para estar manejando varios dispositivos tecnológicos al mismo tiempo, lo que produce dispersión en la atención que puede llegar a provocar trastornos de concentración y memoria.

Empobrecimiento notable del lenguaje hablado y escrito, que concluye en creación de jergas y códigos de palabras sincopadas.

Obsesión con el uso diario de la tecnología descuidando el mantenimiento de relaciones personales.

Las consecuencias físicas como dolor cervical y cansancio en la vista.

Medidas que se pueden tomar para contrarrestar  estos efectos:

Dedicar un día a la semana sin tecnologías para fomentar las relaciones personales y la comunicación hablada.

Descansar durante 10 minutos por cada hora de tarea frente al ordenador.

Limitar el tiempo dedicado a internet en la medida que se pueda a un periodo determinado al día.

No realizar otras actividades cuando se está frente a la computadora como fumar, comer o hablar por teléfono.

Escribir a mano cada vez que se pueda cuidando la ortografía.

Adoptar una postura adecuada ante el ordenador y saber desconectarse a tiempo.

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Category: Ciencia, Salud

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